小葉茼蒿

( xiǎo yè tóng hāo )

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簡(jiǎn)介為菊科植物茼蒿的莖葉。又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜（鵝菜）、艾菜，菊屬一、二年生草本植物。茼蒿的根、莖、葉、花都可作藥材使用，有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效。茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯耐食用。

小葉茼蒿功效：	清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰、利小便、降血壓、寬中理氣、消食開胃、增加食欲、美化肌膚、通腸健胃、降低膽固醇、治療高血壓、預(yù)防高血壓
小葉茼蒿用于：	高血壓
小葉茼蒿禁忌：	胃虛泄瀉者慎食。
小葉茼蒿適宜：	一般人群均可食用。

小葉茼蒿（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量21(千卡)
碳水化合物3.9(克)
維生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
維生素B2(核黃素)0.09(毫克)
膳食纖維1.2(克)
維生素A(視黃醇)252(微克)
胡蘿卜素1510(微克)
維生素C18(毫克)
維生素E0.92(毫克)
蛋白質(zhì)1.9(克)
脂肪0.3(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.6(毫克)
鈣73(毫克)
磷36(毫克)
鉀220(毫克)
鈉161.3(毫克)
鎂20(毫克)
鐵2.5(毫克)
鋅0.35(毫克)
硒0.6(微克)
銅0.06(毫克)
錳0.28(毫克)

小葉茼蒿的營養(yǎng)成分查詢：100克小葉茼蒿的熱量含量21千卡，100克小葉茼蒿的碳水化合物含量3.9克，100克小葉茼蒿的維生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克小葉茼蒿的維生素B2(核黃素)含量0.09毫克，100克小葉茼蒿的膳食纖維含量1.2克，100克小葉茼蒿的維生素A(視黃醇)含量252微克，100克小葉茼蒿的胡蘿卜素含量1510微克，100克小葉茼蒿的維生素C含量18毫克，100克小葉茼蒿的維生素E含量0.92毫克，100克小葉茼蒿的蛋白質(zhì)含量1.9克，100克小葉茼蒿的脂肪含量0.3克，100克小葉茼蒿的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克小葉茼蒿的鈣含量73毫克，100克小葉茼蒿的磷含量36毫克，100克小葉茼蒿的鉀含量220毫克，100克小葉茼蒿的鈉含量161.3毫克，100克小葉茼蒿的鎂含量20毫克，100克小葉茼蒿的鐵含量2.5毫克，100克小葉茼蒿的鋅含量0.35毫克，100克小葉茼蒿的硒含量0.6微克，100克小葉茼蒿的銅含量0.06毫克，100克小葉茼蒿的錳含量0.28毫克

小葉茼蒿GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：