簡(jiǎn)介石榴，石榴科石榴屬。落葉灌木或小喬木。針狀枝，葉呈倒卵形或橢圓形，無(wú)毛。花期5-6月，多為朱紅色，亦有黃色和白色。漿果近球形，果熟期9-10月。外種皮肉質(zhì)半透明，多汁;內(nèi)種皮革質(zhì)。原產(chǎn)于伊朗及其周邊地區(qū)。懷遠(yuǎn)縣的石榴品種白花玉石籽因核軟，甜度高，花朵潔白，果實(shí)淡綠，籽粒明如翠玉而著名。
| 瑪瑙石榴功效： | 通血、促消化、降血脂、降血糖、健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年、促進(jìn)消化、幫助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、益心血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 |
| 瑪瑙石榴用于： | 高血壓、飲酒過(guò)量、止冠心病 |
| 瑪瑙石榴適宜： | 一般人群均可食用。 |
瑪瑙石榴（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量63(千卡)
- 碳水化合物18.4(克)
- 維生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
- 維生素B2(核黃素)0.03(毫克)
- 維生素C5(毫克)
- 維生素E2.28(毫克)
- 膳食纖維4.7(克)
- 脂肪0.2(克)
- 蛋白質(zhì)1.6(克)
- 鈉鹽0.7(毫克)
- 鋅0.2(毫克)
- 錳0.17(毫克)
- 銅0.15(毫克)
- 鈉0.7(毫克)
- 鐵0.4(毫克)
- 鎂17(毫克)
- 鈣6(毫克)
- 鉀231(毫克)
- 磷70(毫克)
瑪瑙石榴的營(yíng)養(yǎng)成分查詢(xún)：100克瑪瑙石榴的熱量含量63千卡，100克瑪瑙石榴的碳水化合物含量18.4克，100克瑪瑙石榴的維生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克瑪瑙石榴的維生素B2(核黃素)含量0.03毫克，100克瑪瑙石榴的維生素C含量5毫克，100克瑪瑙石榴的維生素E含量2.28毫克，100克瑪瑙石榴的膳食纖維含量4.7克，100克瑪瑙石榴的脂肪含量0.2克，100克瑪瑙石榴的蛋白質(zhì)含量1.6克，100克瑪瑙石榴的鈉鹽含量0.7毫克，100克瑪瑙石榴的鋅含量0.2毫克，100克瑪瑙石榴的錳含量0.17毫克，100克瑪瑙石榴的銅含量0.15毫克，100克瑪瑙石榴的鈉含量0.7毫克，100克瑪瑙石榴的鐵含量0.4毫克，100克瑪瑙石榴的鎂含量17毫克，100克瑪瑙石榴的鈣含量6毫克，100克瑪瑙石榴的鉀含量231毫克，100克瑪瑙石榴的磷含量70毫克
瑪瑙石榴GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀
不利 / 評(píng)價(jià)：
粉蕉
蘋(píng)果
香蕉
桃子
獼猴桃
西瓜
軟棗獼猴桃
檸檬
石榴
香瓜
洋蒲桃
西梅
