胡桃(營養(yǎng)成分/每100克)
- 熱量715(千卡)
- 多不飽和脂肪酸23.584(克)
- 單不飽和脂肪酸40.97(克)
- 葉酸15(微克)
- 碳水化合物13.01(克)
- 胡蘿卜素62(微克)
- 維生素B1(硫胺素)0.473(毫克)
- 維生素E2.53(毫克)
- 膳食纖維9.5(克)
- 維生素A(視黃醇)5(IU)
- 維生素C0.7(毫克)
- 蛋白質(zhì)9.2(克)
- 脂肪75.23(克)
- 維生素B2(核黃素)0.11(毫克)
- 水分1.13(克)
- 糖分3.97(克)
- 鈉鹽393(毫克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)1.2(毫克)
- 維生素B5(泛酸)0.737(毫克)
- 鈣67(毫克)
- 鐵2.47(毫克)
- 鎂121(毫克)
- 磷263(毫克)
- 鉀392(毫克)
- 鈉393(毫克)
- 鋅4.47(毫克)
- 銅1.2(毫克)
- 錳3.7(毫克)
- 硒6000(微克)
胡桃的營養(yǎng)成分查詢:100克胡桃的熱量含量715千卡,100克胡桃的多不飽和脂肪酸含量23.584克,100克胡桃的單不飽和脂肪酸含量40.97克,100克胡桃的葉酸含量15微克,100克胡桃的碳水化合物含量13.01克,100克胡桃的胡蘿卜素含量62微克,100克胡桃的維生素B1(硫胺素)含量0.473毫克,100克胡桃的維生素E含量2.53毫克,100克胡桃的膳食纖維含量9.5克,100克胡桃的維生素A(視黃醇)含量5IU,100克胡桃的維生素C含量0.7毫克,100克胡桃的蛋白質(zhì)含量9.2克,100克胡桃的脂肪含量75.23克,100克胡桃的維生素B2(核黃素)含量0.11毫克,100克胡桃的水分含量1.13克,100克胡桃的糖分含量3.97克,100克胡桃的鈉鹽含量393毫克,100克胡桃的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.2毫克,100克胡桃的維生素B5(泛酸)含量0.737毫克,100克胡桃的鈣含量67毫克,100克胡桃的鐵含量2.47毫克,100克胡桃的鎂含量121毫克,100克胡桃的磷含量263毫克,100克胡桃的鉀含量392毫克,100克胡桃的鈉含量393毫克,100克胡桃的鋅含量4.47毫克,100克胡桃的銅含量1.2毫克,100克胡桃的錳含量3.7毫克,100克胡桃的硒含量6000微克
胡桃GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評價:低膽固醇,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含膳食纖維
不利 / 評價:飽和脂肪酸含量過高
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