糜子

( mí zǐ )

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簡介糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地區(qū)的主要糧食作物，也是中國主要制米作物之一。在我國的種植期為陽歷5月下旬或六月上旬，一般在中秋節(jié)之前收割。糜子有粳糯之分。中國包頭、東勝、榆林、延安一線以東地區(qū)，主要栽培糯性糜子，向東延伸粳性糜子種植的數(shù)量越少；該線以西地區(qū)主要栽培粳性糜子。

糜子別名：	黍、稷、禾祭、糜
糜子功效：	養(yǎng)胃、健胃、補(bǔ)氣、益氣、補(bǔ)中益氣、健脾益肺、除熱愈瘡
糜子用于：	近視、甲亢、唇炎、舌炎、皮炎、泄瀉、胃痛、燙傷、瞼緣炎、陰囊炎、口角炎、高血壓、高血脂、腳氣病、神經(jīng)炎、結(jié)核病、冠心病、肥胖癥、糖尿病、心血管病、脾胃虛弱、肺虛咳嗽、呃逆煩渴、溢脂性皮炎、小兒鵝口瘡、胃腸道腫瘤、多發(fā)性神經(jīng)炎
糜子禁忌：	不宜與酸性物質(zhì)同食，否則營養(yǎng)不吸收。
糜子適宜：	青少年，老人

糜子（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量336(千卡)
碳水化合物75.1(克)
維生素B1(硫胺素)0.45(毫克)
維生素E3.5(毫克)
膳食纖維0.0063(克)
蛋白質(zhì)10.6(克)
脂肪0.6(克)
維生素B2(核黃素)0.18(毫克)
鈉鹽9.6(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)1.2(毫克)
鈣99(毫克)
鐵5(毫克)
鎂146(毫克)
磷205(毫克)
鉀148(毫克)
鈉9.6(毫克)
鋅2.07(毫克)
銅0.61(毫克)
錳1.1(毫克)
硒12(微克)

糜子的營養(yǎng)成分查詢：100克糜子的熱量含量336千卡，100克糜子的碳水化合物含量75.1克，100克糜子的維生素B1(硫胺素)含量0.45毫克，100克糜子的維生素E含量3.5毫克，100克糜子的膳食纖維含量0.0063克，100克糜子的蛋白質(zhì)含量10.6克，100克糜子的脂肪含量0.6克，100克糜子的維生素B2(核黃素)含量0.18毫克，100克糜子的鈉鹽含量9.6毫克，100克糜子的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.2毫克，100克糜子的鈣含量99毫克，100克糜子的鐵含量5毫克，100克糜子的鎂含量146毫克，100克糜子的磷含量205毫克，100克糜子的鉀含量148毫克，100克糜子的鈉含量9.6毫克，100克糜子的鋅含量2.07毫克，100克糜子的銅含量0.61毫克，100克糜子的錳含量1.1毫克，100克糜子的硒含量12微克

糜子GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價(jià)：