
| 五仁自來(lái)紅月餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 玉米油 | 克 | 3222千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 麥芽糖 | 克 | 127千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 總量 | 1984克 | 五仁自來(lái)紅月餅熱量/卡路里10415千卡 | |||

1/28. 花生、瓜子、核桃、杏仁、南瓜子、芝麻烤熟

2/28. 糯米粉炒熟

3/28. 花生、核桃、杏仁放入料理機(jī)稍稍打碎

4/28. 倒入大碗里,加入切碎的葡萄干、桔子糖等

5/28. 將適量植物油燒熱后倒入餡里面

6/28. 加入適量的涼開(kāi)水,成團(tuán)不易松散即可

7/28. 糖,小蘇打、麥芽糖放入大碗中

8/28. 倒入開(kāi)水,攪拌均勻

9/28. 倒入玉米油攪拌均勻

10/28. 倒入面粉

11/28. 揉成團(tuán)。

12/28. 放進(jìn)面包機(jī),啟動(dòng)和面程序

13/28. 我揉到了這個(gè)程度

14/28. 將面團(tuán)分成四份,實(shí)在太大了,不好操作,只能分開(kāi)操作。

15/28. 取其中一份用搟面杖搟成長(zhǎng)方形

16/28. 搟好的面片兩端向中間疊起

17/28. 再對(duì)折,做一個(gè)四折

18/28. 折好的面片橫放在面板上,再次搟成長(zhǎng)方形面片,再次做一個(gè)四折,做3至4次四折,直到面團(tuán)表面變得非常光滑平整

19/28. 折疊好的面團(tuán)再次搟開(kāi),從一頭卷起

20/28. 分成等量大小的面團(tuán)

21/28. 分好的五仁餡

22/28. 取其中一塊面團(tuán),切面向上壓扁

23/28. 包入五包入五仁餡

24/28. 用虎口慢慢向上推面皮

25/28. 收口向下,完成

26/28. 紅曲粉加適量水化開(kāi),用瓶蓋沾少許紅曲溶液印在餅坯上

27/28. 放入預(yù)熱好的烤箱。200度,中層,上下火30分鐘,月餅表面變成棕紅色即可

28/28. 依次操作完剩余的面團(tuán)
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有調(diào)味、和中益肺、止咳等功效;可與南瓜子、番茄、香瓜搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
麥芽糖的熱量318千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有治療便秘、緩急止痛、預(yù)防便秘等功效;
玉米油的熱量895千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E;不利含量:飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、美容等功效;
小蘇打的熱量1千卡(每100克);具有美容、養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚等功效;