當(dāng)歸黨參烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 當(dāng)歸黨參烏雞湯熱量分析 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大棗 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黨參 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 802克 | 當(dāng)歸黨參烏雞湯熱量/卡路里1028千卡 | |||
 熱量1028千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運(yùn)動(dòng)343分鐘消耗的熱量...180 | |||||
當(dāng)歸黨參烏雞湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
當(dāng)歸（適量）、黃芩（適量）、黨參（適量）、枸杞（適量）、大棗（適量）、薏米（適量）、百合（適量）、烏雞（1只）
1/5. 當(dāng)歸，蓮子，百合，大棗，黃芩
2/5. 薏米，枸杞，黨參
3/5. 烏雞一只
4/5. 烏雞打水焯，然后所有材料混合，加入水，放入壓力鍋
5/5. 壓力鍋40分鐘，砂鍋4小時(shí)，電飯煲5小時(shí)，最后加鹽，一定不要加雞精或味素
食材功效信息
當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、治療高血壓、抗輻射等功效；可與肉蓯蓉、熟地、桂圓肉搭配；
黃芩具有清熱燥濕、瀉火解毒、止血等功效；
黨參的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)脾益肺、調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)造血功能等功效；可與麥冬、蛤蚧、白術(shù)搭配；與藜蘆相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)肝腎、降血糖、養(yǎng)血等功效；可與羊排、青蟹、銀耳搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
大棗的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、健胃補(bǔ)腦、增強(qiáng)肌力等功效；可與冬瓜、鯉魚、大蔥搭配；與胡蘿卜、蝦、蝦皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 當(dāng)歸黨參烏雞湯熱量1028 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白質(zhì)53.4 克
- 碳水化合物194.53 克
- 鈉329.4 毫克
- 鈣151 毫克
- 鐵12.78 毫克
- 鉀1755 毫克