
| 特色臊子餛飩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2562千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白蘿卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 123千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 西紅柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 干黃花 | 克 | 50千卡 | 199千卡 | 19克 | 1克 |
| 菠菜 | 克 | 46千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 大蔥 | 克 | 25千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 老豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 老豆腐 | 克 | 227千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 2700克 | 特色臊子餛飩熱量/卡路里3297千卡 | |||

1/28. 餛飩所需材料。

2/28. 白蘿卜刨絲。

3/28. 撒入少量鹽腌制。

4/28. 然后擠去水分。

5/28. 剁碎。

6/28. 拌入適量十三香粉和鹽,攪拌均勻備用。

7/28. 面粉中一點(diǎn)點(diǎn)加入溫水,攪拌成絮狀。

8/28. 揉成面團(tuán),靜置半小時。

9/28. 醒好的面團(tuán)搟開。

10/28. 切4厘米寬的面條,然后將面條展開,疊起來排放整齊,再切4厘米寬,即成4厘米的正方塊面片。

11/28. 取一塊面片,中間放上腌制好的白蘿卜。

12/28. 將面片從中間對折,然后再將上半部分折下來,以左中指為環(huán),將下半部分的兩邊按壓在左中指上,捏緊。

13/28. 這就是捏餛飩!
晚上坐餐桌前捏的餛飩,燈光原因,顏色不同。

14/28. 捏好的餛飩整齊的擺放在刷過油的篦子上,蒸鍋水燒開,將篦子上捏好的餛飩上鍋蒸35分鐘。

15/28. 倒在案板或是竹筐里晾涼,裝袋保存。

16/28. 肉臊子湯餛飩所需材料。

17/28. 先將150g豆腐切成薄片,炒鍋燒油,油溫七八成熱時,將豆腐片慢慢下入油中炸,中火,制作油炸豆腐。

18/28. 炸至兩面金黃色后再稍等一兩分鐘。

19/28. 待色深后撈出瀝油,晾涼備用。

20/28. 木耳、黃花泡發(fā)洗凈備用,白菜、菠菜、木耳、大蔥切碎,韭菜、黃花、油炸豆腐切小條,豆腐、西紅柿切小塊,姜切末,備用。

21/28. 炒鍋燒水,水開后,先下入豆腐塊煮。

22/28. 煮開后,下入黃花、木耳、姜末煮開。

23/28. 然后放入肉臊子。

24/28. 再煮開,下入白菜幫子、油炸豆腐繼續(xù)煮。

25/28. 最后依次下入白菜葉、菠菜、大蔥、西紅柿、韭菜,煮開。

26/28. 調(diào)入適量生抽、老抽攪拌均勻,再調(diào)入適量白胡椒粉,煮開后調(diào)入芝麻油攪勻,關(guān)火!

27/28. 另取一鍋倒入開水,下入餛飩泡軟。

28/28. 泡軟的餛飩舀出,澆上肉臊子湯即可!
面粉的熱量366千卡(每100克);具有和血、止渴、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
白蘿卜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有解毒生津、胃腸蠕動、增加食欲等功效;可與紫菜、豬肉、糙米搭配;與黑木耳、首烏 、胡蘿卜相克,同食可能會引起不適;
西紅柿的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有抗衰老、促進(jìn)消化、護(hù)膚等功效;可與茭白、鯽魚、卷心菜搭配;與海蟹、地瓜、冰棍相克,同食可能會引起不適;
白菜的熱量35千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促進(jìn)消化、養(yǎng)胃生津、解熱除煩等功效;可與五花肉、山楂、板栗搭配;與羊肝、黃瓜、山竹相克,同食可能會引起不適;
韭菜的熱量25千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,富含鐵;具有補(bǔ)腎、潤腸通便、補(bǔ)腎溫陽等功效;可與青魚、綠豆芽、豬血搭配;與菠菜、蝦皮、牛奶相克,同食可能會引起不適;