魚(yú)餅的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通乳、澤膚養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)肝補(bǔ)血等功效；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、利尿、增強(qiáng)免疫力等功效；可與西蘭花、卷心菜、綠豆芽搭配；與山楂、醋、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、解毒消腫、清熱利水等功效；可與土豆、醋、蜂蜜搭配；與青椒、小白菜、圓白菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有聰耳明目、止煩、健脾養(yǎng)胃等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有降低膽固醇、提鮮、防癌等功效；