健康美味的炸素丸子的熱量和減肥功效
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| 健康美味的炸素丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 卞蘿卜 | 克 | 128千卡 | 27千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 粉絲 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 59千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鹽 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 1059克 | 健康美味的炸素丸子熱量/卡路里1419千卡 | |||
 熱量1419千卡，相當(dāng)于壓腿568分鐘消耗的熱量...150 | |||||
健康美味的炸素丸子的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
卞蘿卜（1個(gè)）、胡蘿卜（200克）、香菜（少許）、面粉（50克）、粉絲（100克）、五香粉（20克）、鹽（20克）、蔥（1根）、姜（1塊）、花生油（適量）
1/9. 備齊原材料，蔬菜洗凈，粉絲泡4個(gè)小時(shí)。
2/9. 兩種蘿卜擦絲。
3/9. 香菜切末。
4/9. 粉絲切碎。
5/9. 備齊調(diào)料。
6/9. 蔥姜切末。
7/9. 所有的調(diào)料、原材料混合，拌勻。
8/9. 起油鍋燒至七分熱，用手捏取一丸調(diào)好的菜團(tuán)，下入油鍋。并照此下完所有的菜團(tuán)。
9/9. 炸至金黃，用笊籬撈起放吸油紙上吸去油份，即可擺盤食用。
食材功效信息
卞蘿卜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、防癌、增強(qiáng)免疫力等功效；可與大米、草魚、鱸魚搭配；與蘋果、山楂、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛腥膻、促消化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與羊骨、胡蘿卜、羊排搭配；與排骨、豬肝、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、改善貧血、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補(bǔ)血、養(yǎng)胃、聰耳等功效；可與菠菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 健康美味的炸素丸子熱量1419 千卡
- 脂肪105.01 克
- 蛋白質(zhì)31.5 克
- 碳水化合物263.12 克
- 鈉10417.7 毫克
- 鈣491 毫克
- 鐵26.19 毫克
- 鉀888 毫克