杏仁碎

( xìng rén suì )

分享到：

簡介杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏仁的營養(yǎng)更豐富，含有磷、鐵、鉀等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。

杏仁碎功效：	抗癌、止咳平喘、止渴生津、清熱去毒、潤腸通便、預防心臟病、預防慢性病
杏仁碎用于：	金創(chuàng)、驚癇、咳逆上氣
杏仁碎禁忌：	產婦、幼兒忌食。
杏仁碎適宜：	一般人群均可食用。尤適宜有呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥、術后放化療者。

杏仁碎（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量575(千卡)
葉黃素1(微克)
葉酸50(微克)
多不飽和脂肪酸12.07(克)
單不飽和脂肪酸30.889(克)
碳水化合物21.67(克)
胡蘿卜素1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.211(毫克)
維生素E26.22(毫克)
膳食纖維12.2(克)
脂肪49.42(克)
蛋白質21.22(克)
維生素B2(核黃素)1.014(毫克)
膽堿52.1(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3.385(毫克)
維生素B5(泛酸)0.469(毫克)
水分4.7(克)
糖分3.89(克)
鈉鹽1(毫克)
鈣264(毫克)
鐵3.72(毫克)
鎂268(毫克)
磷484(毫克)
鉀705(毫克)
鈉1(毫克)
鋅3.08(毫克)
銅0.996(毫克)
錳2.285(毫克)
硒2500(微克)

杏仁碎的營養(yǎng)成分查詢：100克杏仁碎的熱量含量575千卡，100克杏仁碎的葉黃素含量1微克，100克杏仁碎的葉酸含量50微克，100克杏仁碎的多不飽和脂肪酸含量12.07克，100克杏仁碎的單不飽和脂肪酸含量30.889克，100克杏仁碎的碳水化合物含量21.67克，100克杏仁碎的胡蘿卜素含量1微克，100克杏仁碎的維生素B1(硫胺素)含量0.211毫克，100克杏仁碎的維生素E含量26.22毫克，100克杏仁碎的膳食纖維含量12.2克，100克杏仁碎的脂肪含量49.42克，100克杏仁碎的蛋白質含量21.22克，100克杏仁碎的維生素B2(核黃素)含量1.014毫克，100克杏仁碎的膽堿含量52.1毫克，100克杏仁碎的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3.385毫克，100克杏仁碎的維生素B5(泛酸)含量0.469毫克，100克杏仁碎的水分含量4.7克，100克杏仁碎的糖分含量3.89克，100克杏仁碎的鈉鹽含量1毫克，100克杏仁碎的鈣含量264毫克，100克杏仁碎的鐵含量3.72毫克，100克杏仁碎的鎂含量268毫克，100克杏仁碎的磷含量484毫克，100克杏仁碎的鉀含量705毫克，100克杏仁碎的鈉含量1毫克，100克杏仁碎的鋅含量3.08毫克，100克杏仁碎的銅含量0.996毫克，100克杏仁碎的錳含量2.285毫克，100克杏仁碎的硒含量2500微克

杏仁碎GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質，富含膳食纖維

不利 / 評價：