秋季補(bǔ)腎護(hù)肝湯的熱量和減肥功效
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| 秋季補(bǔ)腎護(hù)肝湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蟲草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 芡實(shí) | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 黨參 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 不老草 | 克 | 980千卡 | 280千卡 | 14.90克 | 1.90克 |
| 總量 | 1384克 | 秋季補(bǔ)腎護(hù)肝湯熱量/卡路里3161千卡 | |||
 熱量3161千卡，相當(dāng)于脫衣服1580分鐘消耗的熱量...120 | |||||
秋季補(bǔ)腎護(hù)肝湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、腰果（適量）、蟲草花（適量）、芡實(shí)（適量）、黨參（適量）、山藥（適量）、枸杞（適量）、花菇（適量）、不老草（適量）
1/3. 準(zhǔn)備好材料，排骨打水焯
2/3. 混合至鍋中
3/3. 砂鍋煲2小時(shí)，或高壓鍋煲40分鐘，最后加鹽調(diào)味即可
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎氣、潤(rùn)腸胃、潤(rùn)肌膚等功效；可與絲瓜、海帶、大蒜搭配；與香菜、黃豆、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
腰果的熱量553千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有潤(rùn)膚美容、提高性功能、延緩衰老等功效；可與芡實(shí)、茯苓、蓮子搭配；與蝦仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血壓、增強(qiáng)體力、消炎殺菌等功效；
芡實(shí)的熱量144千卡（每100克）；具有除濕止帶、益腎固精、補(bǔ)脾止瀉等功效；可與雞胗搭配；
黨參的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治胃潰瘍、降低胃蛋白酶活性、增強(qiáng)抵抗力等功效；可與麥冬、白術(shù)、烏雞搭配；與藜蘆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 秋季補(bǔ)腎護(hù)肝湯熱量3161 千卡
- 脂肪73.05 克
- 蛋白質(zhì)94.72 克
- 碳水化合物301.79 克
- 鈉592.6 毫克
- 鈣329 毫克
- 鐵80.38 毫克
- 鉀2196 毫克