木梨

( mù lí )

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簡(jiǎn)介木梨，是落葉小喬木。幼枝有絨毛。葉卵形或長(zhǎng)圓形，表面暗綠色，背面密被絨毛。花單生枝頂，白色或粉紅色。果梨形，黃色，有香味。花期4-5月。喜光而能耐半陰。適應(yīng)性強(qiáng)，耐寒。對(duì)土壤要求不嚴(yán)，一般排水良好之地均可栽培。用播種、扦插或壓條法繁殖均可。

木梨別名：	榅桲
木梨功效：	嘔吐、腹瀉、祛濕、解暑、消食、促消化、促進(jìn)消化、幫助消化、祛濕解暑、舒筋活絡(luò)、用于傷暑、腓腸肌痙攣
木梨用于：	腹脹、痙攣、消化不良、關(guān)節(jié)疼痛、中暑吐瀉
木梨禁忌：	梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
木梨適宜：	一般人群均可食用。健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)

木梨（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量28(千卡)
碳水化合物8.2(克)
維生素B2(核黃素)0.06(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
胡蘿卜素33(微克)
維生素C5(毫克)
維生素A(視黃醇)6(微克)
膳食纖維1.9(克)
維生素E0.47(毫克)
蛋白質(zhì)0.4(克)
脂肪0.1(克)
鈉鹽3(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.1(毫克)
錳0.04(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
銅0.08(毫克)
鐵0.1(毫克)
鋅0.1(毫克)
鈉3(毫克)
磷13(毫克)
鈣4(毫克)
鎂6(毫克)
鉀121(毫克)

木梨的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克木梨的熱量含量28千卡，100克木梨的碳水化合物含量8.2克，100克木梨的維生素B2(核黃素)含量0.06毫克，100克木梨的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克木梨的胡蘿卜素含量33微克，100克木梨的維生素C含量5毫克，100克木梨的維生素A(視黃醇)含量6微克，100克木梨的膳食纖維含量1.9克，100克木梨的維生素E含量0.47毫克，100克木梨的蛋白質(zhì)含量0.4克，100克木梨的脂肪含量0.1克，100克木梨的鈉鹽含量3毫克，100克木梨的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.1毫克，100克木梨的錳含量0.04毫克，100克木梨的硒含量1.14微克，100克木梨的碘含量0.7微克，100克木梨的銅含量0.08毫克，100克木梨的鐵含量0.1毫克，100克木梨的鋅含量0.1毫克，100克木梨的鈉含量3毫克，100克木梨的磷含量13毫克，100克木梨的鈣含量4毫克，100克木梨的鎂含量6毫克，100克木梨的鉀含量121毫克

木梨GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：32

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：