養(yǎng)生雞湯的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)生雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 芡實(shí) | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 651克 | 養(yǎng)生雞湯熱量/卡路里1414千卡 | |||
 熱量1414千卡，相當(dāng)于舉重471分鐘消耗的熱量...180 | |||||
養(yǎng)生雞湯的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞一只（適量）、雪蓮花（適量）、扁豆（適量）、薏仁（適量）、百合（適量）、芡實(shí)（適量）、山藥（適量）、玉竹各少許（適量）、姜片少許（適量）、鹽少許（適量）
1/1. 把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質(zhì)和血沫。然后與姜片以及藥材同燉1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可。
食材功效信息
雪蓮花具有止血消腫、壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)等功效；
扁豆的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有增加食欲、增進(jìn)食欲、能健脾胃等功效；可與香菇、豬肉、雞肉搭配；與蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
薏仁的熱量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、清熱排膿等功效；可與獼猴桃、楊桃、鯉魚搭配；與海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
百合的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、潤(rùn)燥清熱、潤(rùn)燥等功效；可與梨、竹蓀、羅漢果搭配；與羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
芡實(shí)的熱量144千卡（每100克）；具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶等功效；可與雞胗搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 養(yǎng)生雞湯熱量1414 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)47.6 克
- 碳水化合物215.7 克
- 鈉31.2 毫克
- 鈣215 毫克
- 鐵24.5 毫克
- 鉀1400 毫克