培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有開(kāi)胃、健脾、消食等功效；

魚(yú)丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有通乳、利水消腫、滋補(bǔ)健胃等功效；

筍的熱量19千卡（每100克）；具有和中潤(rùn)腸、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效；可與圓白菜、苦瓜、豬腰搭配；與羊骨、紅糖、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

魔芋的熱量7千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有整腸、平衡鹽分、潔胃等功效；可與雞肉、玉米、豬肉搭配；

木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有抗癌、止血止痛、治便秘等功效；可與棗（鮮）、草魚(yú)、棗搭配；與馬肉、田螺、紅螺 相克，同食可能會(huì)引起不適；