手搟面的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益精氣、養(yǎng)陰補虛、潤肺補腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；可與圓生菜、干貝、油豆腐搭配；與白酒、薏米、葡萄相克，同食可能會引起不適；

豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消腫除痹、降血壓、健腦等功效；可與榨菜、韭菜、鯽魚搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、降血糖、解毒消腫等功效；可與魷魚、蘋果、豆腐搭配；與西紅柿、枇杷、杏相克，同食可能會引起不適；

雞絲的熱量167千卡（每100克）；具有補虛健胃、補精、溫中益氣等功效；可與板栗、栗子、油菜搭配；與紅薯、芥末、芹菜相克，同食可能會引起不適；