秋里蒙蘋果

( qiū lǐ méng píng guǒ )

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簡(jiǎn)介秋里蒙蘋果為薔薇科植物蘋果的果實(shí)。主要產(chǎn)于華北、東北一帶，夏、秋季果實(shí)成熟時(shí)采摘，洗凈鮮用或切片曬干用。蘋果的形態(tài)略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。不同的地區(qū)、不同品種的蘋果，其成熟季節(jié)是有差別的。

秋里蒙蘋果功效：	潤(rùn)肺、解酒、通便、健脾、抗衰老、抗輻射、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、生津止渴、安神除煩、祛脂降壓、提高免疫力
秋里蒙蘋果用于：	頭痛、頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花、皮膚黏膜
秋里蒙蘋果禁忌：	腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
秋里蒙蘋果適宜：	適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

秋里蒙蘋果（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量35(千卡)
碳水化合物8.2(克)
維生素B2(核黃素)0.02(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
維生素C4(毫克)
維生素A(視黃醇)3(微克)
維生素E2.12(毫克)
胡蘿卜素20(微克)
膳食纖維3.7(克)
蛋白質(zhì)0.2(克)
脂肪0.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.8(毫克)
錳0.03(毫克)
鋅0.19(毫克)
硒0.12(微克)
銅0.06(毫克)
鐵0.6(毫克)
鉀119(毫克)
鈉1.6(毫克)
磷12(毫克)
鈣4(毫克)
鎂4(毫克)

秋里蒙蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克秋里蒙蘋果的熱量含量35千卡，100克秋里蒙蘋果的碳水化合物含量8.2克，100克秋里蒙蘋果的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克，100克秋里蒙蘋果的維生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克秋里蒙蘋果的維生素C含量4毫克，100克秋里蒙蘋果的維生素A(視黃醇)含量3微克，100克秋里蒙蘋果的維生素E含量2.12毫克，100克秋里蒙蘋果的胡蘿卜素含量20微克，100克秋里蒙蘋果的膳食纖維含量3.7克，100克秋里蒙蘋果的蛋白質(zhì)含量0.2克，100克秋里蒙蘋果的脂肪含量0.2克，100克秋里蒙蘋果的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克秋里蒙蘋果的錳含量0.03毫克，100克秋里蒙蘋果的鋅含量0.19毫克，100克秋里蒙蘋果的硒含量0.12微克，100克秋里蒙蘋果的銅含量0.06毫克，100克秋里蒙蘋果的鐵含量0.6毫克，100克秋里蒙蘋果的鉀含量119毫克，100克秋里蒙蘋果的鈉含量1.6毫克，100克秋里蒙蘋果的磷含量12毫克，100克秋里蒙蘋果的鈣含量4毫克，100克秋里蒙蘋果的鎂含量4毫克

秋里蒙蘋果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：36

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評(píng)價(jià)：