蒿子桿

( hāo zǐ gǎn )

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簡(jiǎn)介蒿子稈，在中國(guó)的南北各地都能夠見(jiàn)到，由于它的花很像野菊，所以又叫菊花菜，在中國(guó)臺(tái)灣叫打某菜。常吃這個(gè)蒿子稈能通便排毒，消食開(kāi)胃。除此之外，研究發(fā)現(xiàn)，每100克蒿子稈里含有的礦物質(zhì)鉀高達(dá)450毫克。鉀，可以利尿，使人的血管內(nèi)容量不至過(guò)高，同時(shí)還能通過(guò)高血鉀對(duì)離子的平衡，使血管壁保持松弛狀態(tài)。再結(jié)合蒿子稈安心氣的作用，格外能促使人身心達(dá)到平衡，有效平穩(wěn)血。

蒿子桿功效：	利便、清血、養(yǎng)心、降壓、安眠、潤(rùn)肺、清痰、促消化、降血壓、利小便、和脾胃、寬中理氣、消食開(kāi)胃、增加食欲、促進(jìn)消化、幫助消化、美化肌膚、通腸健胃、清痰潤(rùn)肺、降低膽固醇、治療高血壓、預(yù)防高血壓
蒿子桿用于：	高血壓
蒿子桿適宜：	一般人群均可食用。

蒿子桿（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量36(千卡)
碳水化合物6.33(克)
維生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
維生素B2(核黃素)0.09(毫克)
膳食纖維0.0033(克)
維生素A(視黃醇)252(微克)
胡蘿卜素1510(微克)
維生素C133(毫克)
維生素E0.92(毫克)
蛋白質(zhì)2.97(克)
脂肪0.79(克)
鈉鹽56(毫克)
糖分0.00085(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.6(毫克)
鈣138(毫克)
磷58(毫克)
鉀554(毫克)
鈉56(毫克)
鎂50(毫克)
鐵6.2(毫克)
鋅1.07(毫克)
硒1(微克)
銅0.149(毫克)
錳0.16(毫克)
嘌呤33.4(毫克)

蒿子桿的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克蒿子桿的熱量含量36千卡，100克蒿子桿的碳水化合物含量6.33克，100克蒿子桿的維生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克蒿子桿的維生素B2(核黃素)含量0.09毫克，100克蒿子桿的膳食纖維含量0.0033克，100克蒿子桿的維生素A(視黃醇)含量252微克，100克蒿子桿的胡蘿卜素含量1510微克，100克蒿子桿的維生素C含量133毫克，100克蒿子桿的維生素E含量0.92毫克，100克蒿子桿的蛋白質(zhì)含量2.97克，100克蒿子桿的脂肪含量0.79克，100克蒿子桿的鈉鹽含量56毫克，100克蒿子桿的糖分含量0.00085克，100克蒿子桿的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克蒿子桿的鈣含量138毫克，100克蒿子桿的磷含量58毫克，100克蒿子桿的鉀含量554毫克，100克蒿子桿的鈉含量56毫克，100克蒿子桿的鎂含量50毫克，100克蒿子桿的鐵含量6.2毫克，100克蒿子桿的鋅含量1.07毫克，100克蒿子桿的硒含量1微克，100克蒿子桿的銅含量0.149毫克，100克蒿子桿的錳含量0.16毫克，100克蒿子桿的嘌呤含量33.4毫克

蒿子桿GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：