鯪鯽魚

( líng jì yú )

分享到：

簡介鯪魚，鯉形目、鯉科。身體延長，腹部圓，頭短小，吻圓鈍。口下位，上下頜的前方具角質(zhì)化邊緣，適于刮取水底附著物。在天然水體中，鯪魚會舐刮水底巖石等物體上的附著生物（如著生綠藻、硅藻、絲狀藻類等），還攝食淤泥中的有機(jī)物質(zhì)。

鯪鯽魚別名：	鯪魚
鯪鯽魚功效：	益氣血、健筋骨、通小便
鯪鯽魚用于：	小便不利
鯪鯽魚禁忌：	適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用；適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用。
鯪鯽魚適宜：	一般人均適宜

鯪鯽魚（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量95(千卡)
碳水化合物0.7(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
維生素E1.54(毫克)
維生素A(視黃醇)125(微克)
膽固醇86(毫克)
蛋白質(zhì)18.4(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3(毫克)
脂肪2.1(克)
鉀317(毫克)
磷176(毫克)
硒48.1(微克)
鈉40.1(毫克)
鈣31(毫克)
鎂22(毫克)
鐵0.9(毫克)
鋅0.83(毫克)
銅0.04(毫克)
錳0.02(毫克)

鯪鯽魚的營養(yǎng)成分查詢：100克鯪鯽魚的熱量含量95千卡，100克鯪鯽魚的碳水化合物含量0.7克，100克鯪鯽魚的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克鯪鯽魚的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克鯪鯽魚的維生素E含量1.54毫克，100克鯪鯽魚的維生素A(視黃醇)含量125微克，100克鯪鯽魚的膽固醇含量86毫克，100克鯪鯽魚的蛋白質(zhì)含量18.4克，100克鯪鯽魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3毫克，100克鯪鯽魚的脂肪含量2.1克，100克鯪鯽魚的鉀含量317毫克，100克鯪鯽魚的磷含量176毫克，100克鯪鯽魚的硒含量48.1微克，100克鯪鯽魚的鈉含量40.1毫克，100克鯪鯽魚的鈣含量31毫克，100克鯪鯽魚的鎂含量22毫克，100克鯪鯽魚的鐵含量0.9毫克，100克鯪鯽魚的鋅含量0.83毫克，100克鯪鯽魚的銅含量0.04毫克，100克鯪鯽魚的錳含量0.02毫克

鯪鯽魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：