
| 麻辣火鍋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 7400千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 菜籽油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 醪糟 | 克 | 10千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白酒 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 郫縣豆瓣 | 克 | 445千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 大蒜 | 克 | 32千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 20千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 花椒 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 青花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 辣椒粉 | 克 | 132千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 八角 | 克 | 5千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 丁香 | 克 | 9千卡 | 359千卡 | 0.3克 | 17.2克 |
| 香草 | 克 | 7千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 草果 | 克 | 1千卡 | 56千卡 | 2.90克 | 0克 |
| 香葉 | 克 | 5千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 5千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 甘草 | 克 | 5千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陳皮 | 克 | 7千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 砂仁 | 克 | 5千卡 | 208千卡 | 8.1克 | 1.5克 |
| 孜然 | 克 | 3千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 總量 | 2231克 | 麻辣火鍋熱量/卡路里13313千卡 | |||

1/12. 將白扣、草果、三奈、丁香、砂仁、香果、孜然、桂皮、甘草、枝子、排草、老扣、甘松、陳皮、篳撥、香茅草、八角、香葉、千里香、小茴香、香草各2.5克 ,用溫水泡30分鐘。

2/12. 將干辣椒放入沸水中汆燙2分鐘,撈起后剁成碎塊,制成糍粑辣椒。

3/12. 花椒用熱水泡漲。

4/12. 鍋內(nèi)菜籽油燒到7-8成熱,加入牛油熬化。

5/12. 老姜切片,蒜拍破,蔥白切段。豆瓣、大蔥、生姜、醪糟、大蒜、碎米芽菜、豆豉、冰糖放入另一口炒鍋中,加白酒15克拌勻。用勺子把熬化的牛油舀到拌勻的豆瓣上面,邊淋油邊攪拌,以免豆瓣焦化,至到油淋完為止。

6/12. 然后將淋過油的豆瓣用中火熬制10分鐘左右。豆瓣快干水氣時下糍粑辣椒,用小火熬制15分鐘。

7/12. 加入白酒15克左右,繼續(xù)炒制,直到各原料水分快干時加泡漲的香料繼續(xù)炒制。

8/12. 直到各原料9分干時下泡漲的花椒,炒制5-10分鐘,再下辣椒粉炒勻即成。

9/12. 清水1000克加入牛肉濃湯寶2粒,加入生姜顆粒、大蒜顆粒、鹽、胡椒粉、黃酒、白糖、醪糟、干辣椒和花椒煮10分鐘

10/12. 加入炒好的火鍋底料適量,燒開后即可。

11/12. 加入菜蔬肉類燙食。

12/12. 加入菜蔬肉類燙食。
牛油的熱量740千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進消化、補充營養(yǎng)、幫助消化等功效;與塘鲺、鲇魚相克,同食可能會引起不適;
菜籽油的熱量899千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E,富含鐵;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有行滯血、軟化血管、破冷氣等功效;
郫縣豆瓣的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;
白酒的熱量295千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有陶冶情操、增進食欲、舒筋活血等功效;可與青梅、青梅果脯、鎖陽搭配;與浸海帶、牛肉末、甘薯相克,同食可能會引起不適;
醪糟的熱量100千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有解渴消暑、提神解乏、潤膚等功效;