密云小棗

( mì yún xiǎo zǎo )

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簡(jiǎn)介密云小棗屬于鼠李科，是由野生酸棗演化而來(lái)。據(jù)考證，中國(guó)栽培棗始于七千年前，到二千年前的漢代，棗的栽培已遍及中國(guó)南北各地，具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

密云小棗功效：	養(yǎng)胃、止泄、健脾、止瀉、健脾胃、補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、美容護(hù)膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、健脾益胃、增加食欲、補(bǔ)血益氣、安神除煩
密云小棗用于：	腹瀉、倦怠無(wú)力、脾胃虛弱
密云小棗適宜：	一般人群均可食用。

密云小棗（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量214(千卡)
碳水化合物55.2(克)
維生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
膳食纖維7.3(克)
維生素A(視黃醇)2(微克)
胡蘿卜素10(微克)
維生素C14(毫克)
維生素E3.04(毫克)
蛋白質(zhì)3.9(克)
脂肪0.8(克)
鈉鹽9.3(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.9(毫克)
葉酸140(微克)
鈣80(毫克)
磷66(毫克)
鉀612(毫克)
鈉9.3(毫克)
鎂41(毫克)
鐵2.7(毫克)
鋅0.65(毫克)
硒1(微克)
銅0.2(毫克)
錳0.39(毫克)

密云小棗的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克密云小棗的熱量含量214千卡，100克密云小棗的碳水化合物含量55.2克，100克密云小棗的維生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克密云小棗的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克密云小棗的膳食纖維含量7.3克，100克密云小棗的維生素A(視黃醇)含量2微克，100克密云小棗的胡蘿卜素含量10微克，100克密云小棗的維生素C含量14毫克，100克密云小棗的維生素E含量3.04毫克，100克密云小棗的蛋白質(zhì)含量3.9克，100克密云小棗的脂肪含量0.8克，100克密云小棗的鈉鹽含量9.3毫克，100克密云小棗的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克密云小棗的葉酸含量140微克，100克密云小棗的鈣含量80毫克，100克密云小棗的磷含量66毫克，100克密云小棗的鉀含量612毫克，100克密云小棗的鈉含量9.3毫克，100克密云小棗的鎂含量41毫克，100克密云小棗的鐵含量2.7毫克，100克密云小棗的鋅含量0.65毫克，100克密云小棗的硒含量1微克，100克密云小棗的銅含量0.2毫克，100克密云小棗的錳含量0.39毫克

密云小棗GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維

不利 / 評(píng)價(jià)：