簡(jiǎn)介月經(jīng)量多是連續(xù)數(shù)個(gè)月經(jīng)周期中出血量多，但月經(jīng)間隔時(shí)間及出血時(shí)間皆規(guī)則。引起月經(jīng)量多的原因有神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，卵巢問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良。月經(jīng)量多應(yīng)注意防止過(guò)度疲勞，多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血，如花生、核桃、大棗、牛奶、雞蛋、鴿蛋、牛肉。

1、月經(jīng)過(guò)多食療方（僅供參考）

月經(jīng)過(guò)多食療偏方一

備料：韭菜100克，羊肝120克。

制作方法：將韭菜去雜質(zhì)洗凈切斷，羊肝切片，用鐵鍋明火炒熟后吃。

適用癥：氣虛月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方二

備料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

食用方法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒、清水各適量，紅燒至肉爛。

適用癥：氣虛所致月經(jīng)量多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方三

備料：黃芪30克，粳米100克。

食用方法：先煎黃芪去渣、下米、煮作粥，空腹食之。

適用癥：氣虛不能攝血之月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方四

備料：雞冠花15～30克，雞蛋2個(gè)。

食用方法：加水2碗將雞冠花與雞蛋同煮，雞蛋熟取出去殼，放回鍋里再煮至湯液1碗，吃蛋喝湯，日1次，連服3～4次。

適用癥：血熱月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方五

備料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

食用方法：前5味水煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，同入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，日3次。

適用癥：虛熱所致月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方六

備料：蠶豆花500克，冰糖少許。

食用方法：將蠶豆花洗凈，切碎;用蒸餾法制露(干品制露2000克，鮮者制露1000克)，或調(diào)入冰糖，攪勻，貯瓶備用。每次120克，1日2次溫服。

適用癥：血熱所致月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方七

備料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

食用方法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸燉20分鐘。每次50毫升，日2次。

適用癥：血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方八

備料：油菜苔120克，蜂蜜適量。

食用方法：將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，兌入蜂密，調(diào)勻。每次服2～4湯匙。

適用癥：血瘀引起的月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)過(guò)多食療偏方九

備料：當(dāng)歸24克，赤芍、生地炭各15克，川芎、桃仁、紅花各9克，益母草30克，澤蘭12克，枳殼10克。

食用方法：水煎服，經(jīng)前開(kāi)始服藥，日服1劑，服1～3劑后停服。

適用癥：血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多。

2、適宜飲食

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。屬熱證者還可選食小麥、小米、赤小豆、綠豆等，血瘀者，酒及食醋等可適當(dāng)配用。

血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

3、飲食禁忌

（1）食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

（2）飲食忌食生冷：祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。

（3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

（4）血熱者忌吃辛辣、蔥、蒜、姜、芥末、茴香、花椒等動(dòng)火食物;虛寒者忌吃生冷果瓜及寒涼之食品。