肌膚補(bǔ)水
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肌膚補(bǔ)水宜吃食材
1、適量飲水 2、多吃富含維生素和微量元素的食物 3、多吃含鐵的食物 4、適量食用富含膠質(zhì)的食物
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雞肉
鴨蛋
牛肉
海帶
紫菜
白菜
芹菜
菠菜
小白菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘藍(lán)
西芹
苦菊
芥藍(lán)
油麥菜
兒菜
蘆薈
卷心菜
菜花
西蘭花
紫薯
歐芹
土豆
紅薯
芋頭
胡蘿卜
白蘿卜
山藥
茭白
藕
蓮藕
蘿卜
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
豆角
茄子
西紅柿
豇豆
板栗
香菇
金針菇
黑木耳
銀耳
蟹味菇
洋蔥
綠豆
黃豆
紅豆沙
奶酪
酸奶
牛奶
純牛奶
姑娘果
橙
雪蓮果
覆盆子
紅毛丹
蘋果
香蕉
檸檬
菠蘿
草莓
火龍果
椰子
橘子
牛油果
桔子
楊梅
樹莓
甘蔗
桑葚
香瓜
楊桃
藍(lán)莓
山竹
水蜜桃
蓮霧
杏
獼猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
櫻桃
西瓜
木瓜
棗
花生
核桃
杏仁
枸杞
桂圓
黑芝麻
葡萄干
榛子
阿膠棗
北杏仁
開心果
紅棗
話梅
鵪鶉蛋
雞蛋
百合
燕窩
阿膠
龜苓膏
抹茶粉
蜂蜜
香梨
酥梨
酸梨
雪梨
雪花梨
鴨梨
梨
肌膚補(bǔ)水忌吃食材
1、忌食煎炒、油炸類食物 2、忌食辛辣、刺激類食物 3、忌過量飲酒、食用生冷食物
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