簡介腎主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在四時與冬季相應。腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。腎負責過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外；同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。壯腰健腎可多食含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣的食物。